I GIORNI PIU’ CALDI DELL’ANNO
Mag 24th, 2009 | Di cc | Categoria: Ambiente
Per difenersi dall’offensica del caldo che sta imperversando sulla nostra penisola, il Ministero del Welfare ha suggerito dieci regole:
- BERE MOLTA ACQUA : uno o due litri d’acqua al giorno, soprattutto per gli anziani . Consigliati anche i succhi di frutta, ricchi di sali minerali. Sconsigliate le bevande gassate, zuccherate e ricche di caffeina.
- MANGIARE CIBI LEGGERI: poco salati e facili da digerire. Molta frutta (specialmente agrumi, fragole, meloni ) e molte verdure fresche ricche di antiossidanti (peperoni, pomodori, carote, lattughe)
- EVITARE LE ORE CALDE: non uscire ed evitare attività fisica intensa nelle ore più calde.
INDOSSARE VESTITI COMODI E LEGGERI: abiti in cotone, lino e fibre naturali.
- SOLE: proteggersi con filtri solari
- IMPIANTI DI CONDIZIONAMENTO: pulire i filtri prima di avviarli
- IN AUTOMOBILE: non lasciare mai persone o animali nell’auto parcheggiata al sole
- VENTILARE LA CASA: aprire le finestre al mattino presto, la sera tardi e nella notte . Tenerle chiuse nel corso della giornata
- DOCCE TIEPIDE: docce e bagni tiepidi senza asciugarsi, e inoltre bagnarsi viso e braccia con acqua fresca .
- FARMACI: attenzione a conservarli correttamente,
